Как сохранить здоровье в путешествии

big_big387_010820112050471В современном мире путешествовать стало легко и доступно. Люди с радостью отправляются исследовать нашу необъятную планету, часто не задумываясь о том, как поездка может повлиять на здоровье. Не закрыли окно в поезде – простуда, заснули на пляже – ожоги, долго плескались в речке – воспаление различных органов, не послушались инструктора – травма. В любом из этих случаев отпуск будет испорчен, и в конце концов Вы решите, что нет на свете места лучше, чем дом.

Я хочу дать несколько советов о том, как оградить себя от возможных неприятностей со здоровьем во время путешествия.

1. Прежде всего, следует изучить место, куда Вы собрались ехать. Какую пищу там можно употреблять, можно ли пить неочищенную воду, и т.д. В целом, для россиян этот курорт один из самых безопасных.

2. Узнайте заранее, какие больницы и аптеки расположены рядом с Вашей гостиницей, сможете ли Вы обратиться к ним за помощью.

3. Обязательно проверьте, есть ли у Вас медицинская страховка. В экстренной ситуации она Вас выручит.

4. Сделайте прививки против заболеваний, распространенных в месте Вашего отдыха. Такие меры позволят не только сэкономить деньги на лекарства, но и приобрести Вашему организму напряженный иммунитет против прививаемой инфекции.

5. Ни в коем случае не забывайте про средства защиты от насекомых! Насекомые являются переносчиками очень многих возбудителей заболеваний, например, малярии.

6. Пробуя местные деликатесы, помните, что желудок человека наилучшим образом переваривает пищу, которая «росла и бегала» в родном регионе. Переусердствуете с экзотическими блюдами – и Ваш желудок может просто отказаться их переваривать. Самый оптимальный вариант – найти ресторан или кафе с хорошей репутацией, где блюда не только отлично готовят, но еще и подают в нужных порциях.

7. Не забывайте о физических нагрузках. Если Вы проваляетесь на пляже весь свой отпуск, организм спасибо не скажет. Не ленитесь, физические нагрузки помогают легче перенести акклиматизацию, приспособиться за короткое время к новым условиям.

8. Пережить акклиматизацию Вы сможете довольно быстро, если будете пить много воды, желательно подсоленной, носить соответствующую одежду, соблюдать в первое время рациональное питание. В жарких условиях акклиматизацию облегчает появившийся загар, в холодных – физические нагрузки.

Эти советы можно взять как основу подготовки к любому путешествию, однако, не стоит забывать про тщательный анализ планируемого места отдыха. Отправляясь в путь, помните о своем здоровье и здоровье близких Вам людей.



Оставьте Ваш комментарий к новости:

Написать ответ