Правильное питание для школьников: мнение диетологов

Накануне 1 сентября российские диетологи рассказали, как нужно питаться школьнику, чтобы еда приносила пользу и давала сил. По мнению специалистов, детям не нужны сладкие батончики и конфеты, а вот потребность в зерновых и кисломолочных продуктах имеется.

«Бытует мнение, что школьникам нужна глюкоза для работы головного мозга. Это не совсем так, – поясняет детский диетолог екатерина белова. –  Да, им нужен не сахар из сладких продуктов, а сложные углеводы. Поэтому детей с утра лучше всего кормить углеводистыми продуктами, например, кашами, макаронами. То есть теми продуктами, которые будут давать необходимую энергию для рабочего процесса в школе».

Глава отдела детского питания НИИ питания РАМН профессор Игорь Конь призвал родителей отучать детей от вредной привычки утолять голод чипсами. «В чипсах много жира, много соли, это неполезный продукт. Самое неприятное, что чипсы вытесняют из рациона более полезные продукты. Поэтому чипсы – это наш враг», – убежден эксперт.



Оставьте Ваш комментарий к новости:

комментария 2

  1. Pohudet.Org

    Важность правильного и здорового питания для школьника трудно переоценить. Растущему организму необходимо получать максимум полезных микроэлементов и минералов для своего нормального развития. Так что же важно включать в рацион подростка? Изучаем советы диетологов и составляем правильное меню.

  2. Diets.Guru

    Консервированные, соленые, копченые продукты не рекомендуется есть ежедневно. Пищу следует солить умеренно, а для улучшения вкуса добавлять травы и пряности. Дефицит йода является распространенной патологией, особенно среди детей и женщин. Йодированная соль обеспечит профилактику заболеваний, вызванных дефицитом йода.

Написать ответ