Здоровый сон – влияет на успешность человека

Давно известно, что сон – неотъемлемая и необходимая часть жизни каждого человека. Ученые уже давно доказали, что  полноценный и здоровый сон положительно сказывается не только на настроении человека, но и на его здоровье.

Чтобы сон был полноценным, вам понадобится: ортопедическая подушка валик, хороших жесткий матрас, ежедневное проветривание помещения, полная тишина и отсутствие света. Также, не рекомендуется кушать и заниматься работой перед сном.

В среднем, человек должен спать около 8-ми часов в сутки. За это время организм сможет отдохнуть и восстановиться после трудового будня. Причем правильный сон способствует похудению, профилактике сахарного диабета и даже рака. Правда не стоит сильно усердствовать, т.к.к пересыпание может повлиять на ваш организм еще хуже.

Ученые из Детройского медицинского госпиталя решили выяснить, как повлияет на состояние организма «пересыпание», т.е. продолжительность сна более оптимальных 8-ми часов. Для этого были отобраны 18 добровольцев, которые согласились поучаствовать  в этом эксперименте.

У испытуемых постоянно брали всевозможные анализы, испытывали изменения их болевого порога и т.д.

Интересно, что те, кто спал больше положенных 8-ми часов в сутки, тем самым увеличили свой болевой порог. Также эти испытуемые реже других жаловались на различные боли.

Отсутствие болей конечно хороший результат, однако увеличение болевого порога может приводить к более серьезным болезням или травмам, поэтому все так долго спать – тоже не самая лучшая идея.



Оставьте Ваш комментарий к новости:

Написать ответ